Интеллектуальные беседы на тему биологии, нейробиологии, генетики
Ответить
Аватара пользователя
Бессмертных
Участник
Баланс:505
 
Сообщения: 55
Регистрация: 24.10.2019

Осознанные сновидения - как управлять своими снами

Бессмертных » 29.12.2019 14:44

+
17
-
Сон принято делить на две стадии, одна из которых: парадоксальная, несинхронная, быстрая (или REM), и именно эта стадия не дает покоя ученым с середины прошлого века.

Исследования, начало которым положил американский профессор Натаниэл Клейтман, продолжаются по сей день, и к ним привлечены целые ассоциации, дорогостоящее оборудование и все больше стран.

Изображение


Начиналось все в 1953 году, когда Клейтман учил аспирантов. И один из них, также, как и Клейтман, с русскими корнями, Юджин (Евгений) Асерински заметил быстрое движение глаз, наблюдая за спящим человеком. Далее развилась идея о том, что фаза быстрого сна связана с моментом прихода сновидений.

Изображение


Интересная особенность: Клейтман прожил 104 года, а Асерински - 103 года (и то, умер не от старости, а в дтп). Но не будем отвлекаться.

Их исследование поддержал Кристиан Гийемен. Он попытался найти связь с психическими и физическими расстройствами, выявить закономерности между фазами сна, деятельностью человека во сне и заболеваниями дыхательных путей, сердечно-сосудистых нарушений. Результатами сотрудничества стал термин «Синдром обструктивного апноэ сна», или задержек дыхания во сне и разработан «Индекс апное — гипопноэ». Так или иначе с этих самых пор психология и философия немного уступили настоящей медицине, и аналитика сна стала помощником при диагностике серьезных заболеваний.


Важность сна для организма

Раньше многие считали, что мозг во сне отдыхает. Это не совсем так. Особенно учитывая, где зарождается и как протекает фаза быстрого сна, видно, что в моменты REM мозг оказывается очень активен. Более того, предполагается, что слишком большая активность может перерасти в конвульсии, связанные, вероятно, с активизацией «тета-волн», отвечающих за креативность, память, творческое начало. Такие волны отвечают за «импульсивность», а фаза быстрого сна характеризуется тем, что человек мало отвечает за деятельность своих мышц.

Волновые всплески в стволе головного мозга заметны в зрительной коре головного мозга и провоцируют «Быстрое движение глаз». Согласно исследованиям, на амплитуду волн влияет ацетилхолин, и поэтому лишение человека фазы быстрого сна может спровоцировать болезнь Альцгеймера и потери памяти. В ряде случаев медики даже прибегают к инъекциям.


В целом же активность нейронов в стволе головного мозга во время сна зарождается в Голубом пятне, «отвечающем» за норадреналин, который подавляет REM.


Изображение


Связь между нейронами «за» и нейронами «против» доказали Роберт Мак-Карли и Аллан Хобсон, фактически утверждающие, что взаимодействие нейронов является «подталкивающим» фактором из одной фазы сна в другую, и каждая из них невозможно по отдельности.

Чуть позднее Мишель Жуве высказал аналогичную мысль о «месте зарождения» снов, доказав, что ацетилхолин во время REM проявляется в более высокой концентрации, нежели во время бодрствования и «конфликтует» с Голубым пятном.

Не только активность мозга рассматривается как признак REM. Отмечается, что эта фаза может сопровождаться нерегулярными ЧСС, давлением, дыханием, температурой тела и рядом других характеристик.

Изображение


Фаза может сопровождаться атонией мышц, частичным параличом, в то время, как нормальная их работа связана с фазой сна глубоко, и именно на глубокий сон приходятся случаи лунатизма.

Все больше ученых наделяют REM функциями стимуляции памяти, развития творческих способностей, а «правильный» сон с «верным количеством чередований» фаз благотворно влияет на ЦНС. При этом под «верным» надо понимать у взрослых 25 % REM, или 90 — 120 минут за ночь, у детей — 50 %.


Осознанные сновидения

Итак, считается, что именно фаза REM сопровождается сновидениями. Люди, которых разбудили во время фазы быстрого сна точнее пересказывают свои сны, помнят больше деталей. Эта мысль дала возможность вновь заговорить об осознанных сновидениях, уже с научной точки зрения.

На самом деле истоки понятия «осознанное сновидение» стоит искать еще у Аристотеля.

Философы того времени пытались увязать сон с возможностью божества проявить себя, свою волю, на что можно найти указания еще в «Одиссее» Гомера и в «Теогонии» Гесиода. Согласно последнему бог сна Гипнос является братом Танатоса, и тут следует недвусмысленно понимать связь смерти и сна. А значит одной из «функций» сна в Античной культуре могла быть — попытка доказать и объяснить жизнь после смерти, в связи с чем осознанные сновидения имели колоссальное значение, а люди их испытывающие возносились как пророки. Особым уважением пользовались те из них, кто имел внетелесный опыт.

Как бы там ни было, Аристотель впервые сделал наблюдения о том, что видения во сне возникают благодаря чувственным ощущениям. В работе «О сновидениях» он уточняет, что вещи, воспринимаемые с помощью органов чувств, остаются в памяти даже когда физически отсутствуют. И эти образы, по его мнению, и видит человек во сне. При этом, любопытная фраза звучит и далее: «То, что происходит в таких случаях, можно сравнить с движущими частицами», то есть выходит, что фаза REM сна и свойственная ей нейронная активность описаны еще в глубокой древности в более простой терминологии.

Аристотель рассматривает возможность человеком осознавать свои сны, но при этом в его эстетике сон — это некий «фантазм», возникающий только при наличии чувственного опыта, и потому некоторые напрочь лишены возможности видеть сны, в частности, дети, в то время, как к старости ночные видения «прогрессируют».

Сам термин «Осознанное сновидение» введен голландцем Фредериком ван Эденом. Психиатр, состоящий в переписке с Гессе и Кропоткиным, начинал как лечащий врач своего товарища-алкоголика. На раннем этапе своих теоретических поисков находился под влиянием индуистской философии, откуда и пришел до понятия осознанного сновидения. Понятие родственно свойственным Индуизму и Буддизму состояниям, в которых пребывают йоги.

Спустя почти десятилетие аргументы «за» и «против» были проанализированы Селией Грин, и она пришла к выводу, что осознанные сновидения очень сходны с так называемыми «ложными пробуждениями».

Чуть позже британский ученый Кейт Хирн подтвердил, что человек видит сон, может им управлять и сигналы, которые подаются организмом внутри, можно научиться контролировать и реагировать на них.

Ныне признаки осознанного сновидения следующие:

1. Человек понимает, что он спит и все исчезнет при пробуждении
2. Он может принимать решения во сне
3. Может участвовать или наблюдать
4. Запоминает происходящее во сне
5. Он осознает себя и свои действия
6. Осознает мир вокруг себя


Маска Remee

На фоне этого появилась маска Remee, название которой образовано от обозначение REM фазы сна. Суть следующая: маска понимает, в какой фазе сна вы пребываете, и включается в период быстрого сна. Диоды тревожат вас и позволяют управлять своим осознанным сновидением.

Изображение


По замыслу создателей, мерцание диодов должно наступать в фазе быстрого сна, наиболее вероятного периода, в котором человек видит сновидения, и с помощью сигналов, аккуратно и не давая проснуться, переносить ваше сознание из режима «просмотра» в режим «управления».


Вот избранные комментарии в интернете по поводу маски Remee:

"На Доброчане есть годная методичка по осознанным сновидениям. Сон по режиму и дневник сновидений очень повысил запоминаемость снов (вплоть до 3-4 сюжетов за ночь). Упражнения не лишены логики, но лично у меня самые простые не сработали (смотрел во сне на руки и всё было нормально, обычно все сны у меня очень реалистичны в этом плане), а на сложные не хватило выдержки (график снова сбил).
Нормальных ОСов у меня была пара (а вот ложных несколько). Последний — из-за косяка в сюжете: по сюжету я говорил кому-то «бла-бла-бла, и поскольку это сон...», и тут-то я осознался. Доказательством того, что это был ОС, а не ложное пробуждение, было то, что я помнил реальную жизнь до засыпания. И методичку доброчана в том числе, это позволило сделать упражнения по стабилизации, без них выкинуло бы из сна. Сходил в другую комнату, посмотрел на руки, в зеркало, попытался изменить обстановку. Про технику последнего знал мало, не получилось. Хотел проверить ещё несколько теорий, но меня разбудила кошка… "


...

"Пользу осознанного сна доказывают на примере пациентов с кошмарами. Осознание того, что это всего лишь сон, возможность управлять в этом сне помогают избегать стресса, который в особых случаях может провоцировать членовредительство с летальным исходом."

...

"Сей девайс бесполезен. В Reeme вы устанавливаете время миганий этих светодиодов сами, но как вы узнаете наступила у вас фаза быстрого сна или нет? Это тыканье пальцем в небо. Лучше уже купить что-то более стоящее с датчиком движения глаз."

...

"Ну почему обязательно из всего пользу извлекать? От аттракционов пользы тоже никакой. Зато сколько удовольствия."

...

"Это инструмент достучаться почти напрямую до подсознания, только от вашей фантазии зависит что можно из этого получить."

По материалам https://habr.com/
Поделиться:

Теги:

Вильевич
Участник
Баланс:56
 
Сообщения: 11
Регистрация: 21.12.2019

Re: Осознанные сновидения - как управлять своими снами

Вильевич » 29.12.2019 18:52

+
0
-
Насколько я понимаю, относительно широко тема осознанных сновидений стала известной и привлекла интерес после перевода и издания книг Карлоса Кастанеды, где-то в начале 80-х, а более массовыми тиражами - в начале 90-х. Мой близкий друг перевел две книги Кастанеды за несколько лет до их издания, активно осваивал ОС, втянул в это дело и меня. У меня был этот опыт где-то в 78-79 годах, наверное, около сотни сеансов. Хотели писать книгу, но смерть друга не позволила даже начать. А несколько лет назад я, кажется, уничтожил свои черновики. Описанная Кастанедой техника "смотри на руки" работает достаточно надежно, на многих людях проверено. В состоянии ОС я ставил много всяких экспериментов: прыгал с большой высоты, выполнял силовые упражнения, занимался пересчетом предметов, пытался "создавать" заранее запланированные встречи, учился летать и т.п. Аттракционы были неслабые, но современные VR уже к ним, наверное, приближаются. В 2000-х стали выходить статьи и художественная литература по теме ОС, подписанная "Сергей Изриги". Там предлагалась другая базовая техника вхождения в ОС - через составление квазигеографической карты сновидений. К тому времени интерес к явлению у меня приугас, так что проверить не пришлось. Многое из того, что описано в книгах этой группы, моим личным опытом не подтверждается: слишком уж там все фантастично. Хотя, с другой стороны, кто сказал, что все, кто имеет опыт ОС, имеет один и тот же опыт? Немного позже я наткнулся на рассказ, принадлежащий, кажется, перу Валерия Брюсова, с описанием ОС. Сюжет такой: мужчина, который вел праздно-богемный образ жизни, баловался ОС и решил в этой новой реальности пощуать границы дозволенного. И стал практиковать... убийства. И допрактиковался до того, что убил человека наяву. Граница между явью и сном - она, конечно, очень ускользающая. Особенно когда стоишь на краю карниза на 20-метровой высоте и думаешь:"А вдруг это не сон?" В настоящее время я не очень понимаю, какую еще пользу можно извлекать из ОС кроме приключений и аттракционов.

Аватара пользователя
Director
Эксперт
Баланс:3673
 
Сообщения: 229
Регистрация: 20.06.2018

Re: Осознанные сновидения - как управлять своими снами

Director » 29.12.2019 21:52

+
4
-
Вильевич писал(а):
29.12.2019 18:52
... В настоящее время я не очень понимаю, какую еще пользу можно извлекать из ОС кроме приключений и аттракционов.
Здесь, на форуме Института, можно попытаться привлечь опыт Осознанных Сновидений для построения модели, объясняющей как феномен ОС, так и иные феномены сознания человека.

Предлагаю посмотреть на подобные феномены с точки зрения: "Сознание (или Душа) человека - это сложнейших комплекс программ на эфирном носителе".

С этой точки зрения ОС - это просто способ создания новых программ. При том, что обычное (не во сне) наблюдение ли, размышление ли, планирование и т.п. - это тоже создание новых программ.

Отдельной темой надо будет рассмотреть модель создания программ вообще. С точки зрения того, что при создании программ могут использоваться блоки из чужих программ, т.е. заимствование программ других людей (иногда даже принудительное).

Ainger
Участник
Баланс:92
 
Сообщения: 4
Регистрация: 05.08.2019

Re: Осознанные сновидения - как управлять своими снами

Ainger » 14.02.2020 09:47

+
0
-
Как известно, осознанные сновидения напрямую связаны с фазой быстрого сна, которая естественна абсолютно для каждого живого человека. Именно поэтому, общая цель всех техник достижения этого состояния - добиться осознанности на фоне поверхностного сна. Некоторые специалисты рекомендуют прерывать финальную стадию сна для получения более частых микро-пробуждений, которые могут использоваться для входа в ОС.

Аватара пользователя
АлександрКожемякин
Участник
Баланс:7
 
Сообщения: 3
Регистрация: 15.02.2020

мутная сторона луны

АлександрКожемякин » 15.02.2020 10:09

+
-2
-
Ночью мне приснился сон. Сон – это как кино по телевизору – ни вперед, ни назад. Перемотать не получится. Включил на середине и смотришь, что показывают. Показывали старую лодку. Я тащил ее к морю. Тащил упорно и долго. Сзади увязались чьи-то дети, говорили и показывали на меня пальцем.
Я сбросил лодку на воду. В руках осталась веревка. Задумался, стал вспоминать морские узлы, чтобы привязать посудину. Вспомнить не удалось, привязал как попало, "на бантик".
Веревка натянулась, я глянул вниз: лодка медленно тонула. Через минуту ее не стало.
По Фрейду, лодка символизирует пенис. Утонувшая лодка – ну,….. вы сами понимаете. Она утонула, как сказал однажды наш президент.
Я был так огорчен, что пошел в лес. Лес у нас рядом, через дорогу. Там пели птицы – хоть какая-то жизнь. Ночь прошла здесь не зря: на тропе валялся использованный презерватив. По Фрейду,. …да пофиг, что думал Фрейд. В старом презервативе есть смысл, он всюду побывал, многое видел. Его тянули, он упирался. В новом презервативе смысла никакого нет - просто пустой гондон.
Нужно было как-то разгадать этот ребус. Моя абстрактная знакомая учит в интернете искать путь к себе сквозь подсознание. Надо просто водить карандашом по бумаге: дом символизирует семью, река – чувства, доллар – деньги.
Я взял ручку, начал водить, во что-то уперся. Дальше пути не было. Глянул на бумагу – какие-то нелепые круги: ни дома, ни забора, ни денег. Вообще ни@уя. Линия перескочила за край и потерялась где-то на обратной стороне.
Взошла Луна, вся в пятнах. Я включил телевизор. Шла вторая серия.

Аватара пользователя
АлександрКожемякин
Участник
Баланс:7
 
Сообщения: 3
Регистрация: 15.02.2020

толкование снов

АлександрКожемякин » 15.02.2020 10:26

+
-2
-
Ночью мне приснились яйца. Кто-то принес десяток. Я открыл коробку, все были битые – желтками наружу. Дальше не помню. Кажется, пытался их куда-то пристроить. Утром стал вспоминать, кто их принес. Этот "кто-то" всегда как в тумане, прячется за ширмой, оставаясь в тени. Невозможно понять. Прошлый раз притащил мне пончик и кофе. Нужно было решить эту задачку, понять, кто носит еду по ночам.

Снова обратился к виртуальной знакомой, другого психотерапевта у меня сейчас нет. Евгения Бейнарович учит других искать путь к себе сквозь подсознание. Сама, наверно, уже нашла. Другие, пока путаются в пути, не там ищут. Как во сне.

Прошлый раз я водил ручкой по бумаге. Во что-то уперся. Не нашел ни себя, ни подсознания. Только пустота, одиночество и половое бессилие на обратной стороне листа. Теперь "учитель" рекомендовала "влезть на дерево и искать короткий путь в лесу"…….

Наш лес – это Пестовский парк. Сейчас там таджики строят Диснейленд. Как выборы, так они и строят. Потом ищут, куда закопали деньги. Ходят с милицией. Уже перекопали дорожки, а вдоль траншеи поставили фонари. Напоследок заварили сваркой все входы и выходы. Не Диснейленд, а Поле чудес в Стране дураков. Быть среди них не хотелось. Решил по деревьям не лазить.

Посмотрел про яйца в интернете. Фрейд там, Юнг, ясновидящая Зара, пчелка Майя…… Оказалось, что есть во сне яйца – к близким отношениям. С кем-то из знакомых. Это мне подходит. Всем нужна близость. Только никак не вспомню, ел я эти клятые яйца, или только видел ….

Вот так всегда: просто идешь открыть двери, и оказываешься у троюродной тетки в Бобруйске. Опять этот чертов Бобруйск.

Аватара пользователя
Director
Эксперт
Баланс:3673
 
Сообщения: 229
Регистрация: 20.06.2018

Re: мутная сторона луны

Director » 15.02.2020 11:47

+
1
-
АлександрКожемякин писал(а):
15.02.2020 10:09
Ночью мне....
Уважаемый АлександрКожемякин, здесь сайт научного Института. Понимаете?
Здесь неуместно описание личных переживаний и прочая любовная лирика.

В разделе "Разное" можно размещать сообщения около-научные, но близкие к нашей тематике.

Аватара пользователя
АлександрКожемякин
Участник
Баланс:7
 
Сообщения: 3
Регистрация: 15.02.2020

Re: мутная сторона луны

АлександрКожемякин » 15.02.2020 12:57

+
1
-
Director писал(а):
15.02.2020 11:47
АлександрКожемякин писал(а):
15.02.2020 10:09
Ночью мне....
Уважаемый АлександрКожемякин, здесь сайт научного Института. Понимаете?
Здесь неуместно описание личных переживаний и прочая любовная лирика.

В разделе "Разное" можно размещать сообщения около-научные, но близкие к нашей тематике.
Уважаемый Директор,
Спасибо за информацию! Впредь буду придерживаться правил Института.
В свое оправдание, как бывший ученый и к.б.н, скажу лишь, что юмор науке не вредит.
С лучшими пожеланиями,
Александр

Ответить
   ПОМОЩЬ по форуму!